چه در حال آماده‌سازی برای ماراتن‌های بین‌المللی باشید یا صرفاً بخواهید روال تناسب‌اندام خود را حفظ کنید، پارک‌های عمومی شهر بانکوک گزینه‌های فوق‌العاده‌ای با مسیرهای استاندارد، امنیت و امکانات رفاهی مناسب فراهم کرده‌اند.
در ادامه، نگاهی داریم به چند مکان عمومی و ایمن برای دویدن در بانکوک:
پارک بنچاکیتی
این پارک مدرن و شهری در قلب بانکوک قرار دارد و مسیرهای مخصوص دویدن و دوچرخه‌سواری تمیزی دارد. یک مسیر دایره‌ای تقریباً ۲ کیلومتری در اطراف دریاچه بنچاکیتی وجود دارد و مسیرهای آسفالته دیگری برای دویدن‌های طولانی‌تر فراهم شده است. همچنین «گرین مایل» به طول ۱.۶ کیلومتر این پارک را به پارک لومپینی متصل می‌کند.
پارک دارای سرویس‌های بهداشتی عمومی و امکانات ورزشی دیگر است. دونده‌ها می‌توانند از مسیرهای مرتفع، جنگل‌های جدید کاشته‌شده و چشم‌انداز افق شهر لذت ببرند. بنچاکیتی به دلیل تمیزی فوق‌العاده‌اش بهترین پارک بانکوک محسوب می‌شود.
این پارک نزدیک ایستگاه متروی کوئین سیریکیت، بی‌تی‌اس آسوک و متروی سوکومویت قرار دارد و هر روز از ساعت ۵ صبح تا ۹ شب باز است.
پارک سوان لوانگ راما نهم
محل برگزاری ماراتن بین‌المللی کوچک بانکوک پست ۲۰۲۵، پارک پادشاه راما نهم با فضای سبز گسترده‌اش دلیل انتخابش برای این رویداد معتبر را نشان می‌دهد. مسیر اصلی این پارک حدود ۵ کیلومتر طول دارد که برای دویدن‌های طولانی ایده‌آل است. یکی از مزایای بزرگ این پارک اتصال آن به پارک دریاچه نونگ بون است که مسیرهای متنوع‌تری را برای تمرین فراهم می‌کند.
این پارک به‌طور منظم با باغ‌های موضوعی، دریاچه بزرگ با قایق‌سواری و انواع درختان و گل‌ها طراحی شده است. با مسیرهای طولانی و متنوع، هم برای دونده‌های تفننی و هم برای ورزشکارانی که برای نیمه‌ماراتن تمرین می‌کنند مناسب است.
پارک در فاصله ۱.۵ کیلومتری ایستگاه متروی سوان لوانگ راما نهم قرار دارد و هر روز از ساعت ۵ صبح تا ۷ عصر باز است. اگر بین ۹ صبح تا ۵ عصر وارد شوید، باید ورودی ۲۰ باتی پرداخت کنید.
📍 مشاهده موقعیت پارک سوان لوانگ راما نهم
پارک لومپینی
پارک لومپینی که به «ریه سبز بانکوک» مشهور است، به دلیل درختان گرمسیری، دریاچه مصنوعی و حیات وحش متنوعش (گربه‌ها، پرندگان، بزمجه‌ها و لاک‌پشت‌ها) شناخته می‌شود.
این پارک مسیر دویدن ۲.۵ کیلومتری دور تا دور محیط خود دارد. مسیرهای مخصوص دویدن، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی پهن هستند. همچنین امکان قایق‌سواری، باشگاه ورزشی و مرکز ورزش جوانان وجود دارد. فضای سایه‌دار پارک تجربه راحت‌تری در رطوبت بالای بانکوک ایجاد می‌کند. امکاناتی همچون آبخوری، سرویس بهداشتی، کمد و دوش نیز فراهم شده است.
این پارک نزدیک ایستگاه متروی لومپینی، بی‌تی‌اس سالا دنگ و بی‌تی‌اس راچادامری واقع شده و هر روز از ۴:۳۰ صبح تا ۱۰ شب باز است.
پارک واچیرا بنجاتاس (پارک رود فای)
این پارک که در شمال بانکوک قرار دارد، به‌طور عمومی با نام پارک رود فای (Rot Fai) شناخته می‌شود. مسیر اصلی داخل پارک بین ۲.۵ تا ۳ کیلومتر طول دارد و یک مزیت مهم آن، اتصال بی‌وقفه به پارک‌های چاتوچاک و ملکه سیریکیت است. این موضوع امکان دویدن‌های طولانی‌تر خارج از مسیر آسفالته را فراهم می‌کند که حتی می‌تواند بیش از ۶ کیلومتر باشد.
این پارک فضایی وسیع، تمیز و آرامش‌بخش در دل شهر است و فرصتی عالی برای فرار از شلوغی‌های بانکوک ایجاد می‌کند. همچنین کارکرد آموزشی دارد و دارای باغ پروانه‌ها، حشره‌خانه، مزرعه آفتابگردان و برج پرنده‌نگری در پارک مجاور ملکه سیریکیت است.
پارک در نزدیکی متروی چاتوچاک پارک، متروی پاهون یوتین و بی‌تی‌اس موچیت قرار دارد و هر روز از ۴:۳۰ صبح تا ۹ شب باز است.
📍مشاهده موقعیت پارک واچیرا بنجاتاس (پارک رود فای)
پارک سانتیپاپ
این پارک که به دلیل آرامش خاصش با وجود قرارگیری در مرکز شهر به عنوان یک «جواهر پنهان» شناخته می‌شود، مسیرهای سایه‌دار و دلپذیری دارد که محیط آن بین ۸۰۰ متر تا ۱ کیلومتر است. اگرچه کوچک‌تر از پارک‌های دیگر است، ولی برای دویدن صبحگاهی یا تمرینات سبک بسیار ایده‌آل است. برای دویدن‌های طولانی‌تر، باید چندین دور کامل انجام دهید.
پارک سانتیپاپ تجهیزات ورزشی رایگان در فضای باز فراهم کرده و هر روز عصر حدود ساعت ۶ بعدازظهر کلاس‌های ایروبیک رایگان برگزار می‌کند.
این پارک در نزدیکی بی‌تی‌اس میدان بنای یادبود پیروزی (Victory Monument) واقع شده و هر روز از ۵ صبح تا ۹ شب باز است.
پارک رومانینارت
این پارک که در قلب شهر قدیمی بانکوک قرار گرفته، گزینه‌ای تاریخی و جذاب برای دویدن کوتاه و آرام یا تمرینات عمومی فضای باز است. این پارک بر روی محوطه یک زندان قدیمی ساخته شده و برخی عناصر مانند برج‌های نگهبانی قدیمی در آن حفظ شده‌اند که به محیط آن حال‌وهوای تاریخی منحصربه‌فردی می‌دهد. محیط پارک بسیار آرام و ساکت است.
پارک مسیر دایره‌ای ۵۰۰ متری برای دویدن و پیاده‌روی دارد که برای مسیرهای طولانی‌تر نیاز به چندین دور کامل است. همچنین یک فضای ورزشی روباز با تجهیزات رایگان فراهم کرده تا بتوانید علاوه بر دویدن، تمرینات بدنی کامل‌تری داشته باشید.
این پارک نزدیک متروی سام یوت قرار دارد و مقصدی مناسب برای دوندگانی است که نزدیک منطقه پرا ناکون زندگی می‌کنند. پارک هر روز از ۴ صبح تا ۹ شب باز است.
📍 مشاهده موقعیت پارک رومانینارت
این پارک‌ها تنها بخشی از مکان‌های عالی بانکوک برای دویدن هستند. در نقاط مختلف شهر، پارک‌های محله‌ای و فضاهای سبز دیگری وجود دارند که امکان دویدن ایمن را در نزدیکی محل زندگی‌تان فراهم می‌کنند.
